In der Bielefelder Altstadt liegt der Park der Menschenrechte. Das 5.500 Quadratmeter große Gelände ist erst vor wenigen Jahren neu angelegt worden. Grund war die notwendige Luttersanierung – nach Einsatz von Bürger:innen und Initiativen konnte der offene Flusslauf erhalten werden, statt einem Regenrückhaltebecken zu weichen.
2017 wurde der Park eingeweiht. Seitdem erfreuen sich nicht nur die Schüler:innen und Lehrkräfte der angrenzenden Gymnasien an der Anlage, sondern auch Bürger:innen Bielefelds wissen den Flusslauf und das Grün zu schätzen. Mit Sitzgelegenheiten, Ich-Denkmal und Spielgeräten für Groß und Klein kann der Park ganz unterschiedlich genutzt werden.
In heißen Sommern können die Besucher:innen des Parks spüren, wie angenehm es unter den Schatten spendenden Bäumen ist und wie stark die Lutter (obwohl sie nur ein kleiner Fluss ist) die unmittelbare Umgebung klimatisiert.
Was passiert in meinem Körper bei Hitze?
Bei etwa 37°C Innentemperatur funktioniert der menschliche Körper am besten. Wenn es draußen besonders warm ist, kann einem schnell mal etwas heißer werden.
Im ganzen Körper gibt es dafür Messsensoren, die unsere innere Temperatur checken. Wenn es zu heiß wird, schlagen sie Alarm. Egal, ob es an echter Hitze liegt oder einer besonders scharfen Chilischote!
Zuerst weiten sich die Gefäße, unsere Adern in der Haut. So wird durch das Blut die Wärme an die Körperoberfläche transportiert und kann an die Umgebung abgestrahlt werden.
Seine Hitze an die Umgebung abzugeben, sieht leider nicht ganz so cool aus. Und es funktioniert auch nur, wenn die Luft kühler ist als die Haut.
Reicht das nicht, muss der Körper weiter nachhelfen. Man beginnt zu schwitzen. Durch das Verdunsten von Wasser auf der Haut kann Wärme noch besser abtransportiert werden. Dadurch fühlt man sich kühler. Und nasser!
Das Blut so schnell zu pumpen, kann dem Herzen ganz schön zu schaffen machen! Statt 5 können so schnell mal 15 Liter pro Minute gepumpt werden.
Durch das Schwitzen verliert der Körper viel Wasser und Elektrolyte, die über die Nahrung wieder aufgenommen werden müssen. Pro Stunde können Erwachsene ca. 1-2 Liter Schweiß abgeben.
Und ist die Umgebungsluft zu feucht, hilft auch das Schwitzen nicht weiter – immerhin muss der Schweiß verdunsten können, und das geht nicht, wenn die Luft kein Wasser mehr aufnimmt. Was kann man also noch bei Hitze tun?
Viel trinken! Möglichst Mineralwasser, Tee oder verdünnte Säfte. Dazu sollte man sich an kühlen Orten aufhalten. Um die Raumtemperatur niedrig zu halten sollte man nachts lüften, wenn es kühler ist, und tagsüber die Räume abdunkeln.
Und auf körperliche Anstrengung muss man dann wohl leider auch verzichten!
(c) tlmrs Medienproduktion
Was kann ich an heißen Tagen tun? Unsere Tipps
- Räume morgens und abends lüften; in kleinen Wohnungen auch tagsüber, um die Luftfeuchtigkeit in den Räumen zu senken
- Luft im Zimmer bewegen
- nach Süden ausgerichtete Räume abdunkeln
- Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen
- ausreichend, nicht so kaltes Wasser trinken
- leichte Kost essen
- luftige Kleidung tragen
- Verdunstungskälte nutzen, z.B. Hände, Nacken und Gesicht zwischendurch mit kühlem Wasser waschen
- lauwarm duschen statt eiskalt
- Sport in die Morgen- oder Abendstunden verlegen
Praktische Tipps für die Pinnwand und als Video
- Infoblatt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Gesund durch die Sommerhitze (zum Bestellen oder Herunterladen)
- Gut durch die heißen Tage – worauf muss ich achten? Infoblatt des Klinikums der Universität München
- Tipps bei Hitze für Eltern von Kleinkindern und Babys, Video des Gesundheitsportal Bund, von gesund.bund.de
- So kommen Sie gut durch die nächste Hitzewelle – Empfehlungen für heiße Tage, Video des Gesundheitsportal Bund, von gesund.bund.de
Wie wirkt sich der Klimawandel auf die Gesundheit aus? Zu dieser Frage findest du hier viele verschiedene Informationen
- Klimawandel und Gesundheit auf gesund.bund.de, Informationsangebot des Bundesministeriums für Gesundheit
- Welche Auswirkungen hat der Klimawandel auf die Gesundheit?, Video des Gesundheitsportal Bund, von gesund.bund.de
- Wie kann Hitze die Gesundheit beeinträchtigen?, Informationsangebot der Deutschen Allianz Klimawandel und Gesundheit e.V. (KLUG)
Wie beschäftigt sich die Stadt Bielefeld mit dem Thema?
- Klimaanpassungskonzept der Stadt Bielefeld
- Klimareport 2018-2020 für die Region Bielefeld, veröffentlicht von „Bielefeld 2000plus“, einer Gemeinschaftsinitiative von Universität Bielefeld, Stadt Bielefeld und Bielefelder Konsens: Pro Bielefeld e. V.
Klimaanalyse zum Ist-Zustand und zur Prognose 2050, zum Herunterladen
Wo kann ich mehr erfahren über Klimaentwicklung und Anpassungsmaßnahmen in NRW?
Klimaatlas Nordrhein-Westfalen: digitale Klimakarte mit umfangreichen Daten sowie Klimafolgen- und Anpassungsmonitoring in NRW
Infos für besonders gefährdete Gruppen
- Warum ist Hitze für Kleinkinder ein besonderes Risiko?, Video des Gesundheitsportal Bund, von gesund.bund.de
- Warum sind ältere Menschen durch Hitze besonders gefährdet?, Video des Gesundheitsportal Bund, von gesund.bund.de
Und was ist bei Kälte?
- Nachgefragt! Kinder fragen – Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler antworten, von proWissen Potsdam e.V.: Warum ist uns kalt, wenn die Temperaturen sinken?